Trygga team levererar™

WEBINAR 1 

Hjärnan under stress – förstå och hantera reaktioner

Vad vi går igenom:

• Hur hjärnan reagerar på stress och varför vi ofta agerar impulsivt
• Hjärnans tre delar: “reptilhjärnan”, “känslohjärnan” och “tankehjärnan”
• Varför stress påverkar vår förmåga att fatta beslut och samarbeta
• Introduktion till SOAS-modellen – ett konkret verktyg för att hantera stressreaktioner

 Vad ni får med er:

• Ökad förståelse för varför ni reagerar som ni gör i stressade situationer
• Insikt i hur ni kan göra mer medvetna val istället för att styras av impulser
• Ett första verktyg för att börja hantera stress i vardagen

Efter detta första webinar kommer ni ha insikt i samhällsstrukturer och verktyg för att fatta mer medvetna beslut. 

WEBINAR 2 

Tankens kraft och påverkan. 

Tankarna snurrar ofta fort och det kan vara svårt att "få tag på dem" och stanna upp. Därför är risken stor att de "får fäste" och tillåts driva iväg och förstärka det vi känner utan reflektion. Att försöka hantera känslor som uppstår med hjälp av tankar är därför väldigt svårt. 

• Efter webinaret kommer ni att ha fördjupad insikt och förståelse som möjliggör för er att ta ansvar för både tankar och känslor som uppstår. När vi blir bättre på att känna in oss själva, ökar även vår inkännande förmåga med andra.

WEBINAR 3 

Att förstå stressorer och samband

Den mänskliga hjärnan har utvecklats från att vara instinkts- och driftsstyrd till att i allt högre utsträckning kunna ta logiska, rationella beslut. Vid överbelastning och stress får vi en förenklad syn på livet och det som händer. Stress gör oss instinktsstyrda - våra beslut blir mindre övervägda och medvetna.

• På samma sätt som insikten att vi inte behöver styras av våra reaktiva tankar och känslor är förståelsen för hjärnans "agerande" och utveckling viktig. Efter detta webinar har ni stärkt känslan av lugn och tillit till er egen förmåga. 

WEBINAR 4 

Kommunikation & transaktionsanalys

Här blir vi varse hur vi kommunicerar och iakttar den vi möter. Transaktionsanalys introducerades av den kanadensisk-amerikanske psykiatern Eric Berne i mitten på 50-talet. Ett personlighetssystem som både beskriver individen och det sociala samspelet mellan individer. 

• Webinaret och modellen kommer synliggöra hur vi - mer eller mindre medvetet - intar olika positioner beroende på situation, relation och interaktion. Ju mer observanta vi blir på oss själva och de vi möter desto mer "herre över oss själva" blir vi. 

WEBINAR 5 

Att lyssna på tre nivåer - att nå ut och nå fram

Inte nog med att det är viktigt att lyssna, nu skall vi dessutom lära oss att  lyssna på tre nivåer och bli varse hur vi gör. Vi har tidigare pratat om att inte gå på autopilot och reagera. Detta är ytterligare en viktig del i att kunna stanna upp och ta in en situation/person.

• När vi avslutat webinaret kommer ni att vara lyssnare som i större utsträckning inte bara förstår budskapet utan också personen som finns mitt emot er. 

WEBINAR 6 

Reaktivitet och proaktivitet

Mindset kan enkelt förklaras genom att det i grunden verkar finnas olika uppfattning kring om vi har en fri vilja eller om våra liv är förutbestämda.

De som tänker att de har en egen vilja, som känner att de kan välja, de tenderar att i högre utsträckning få det de drömmer och längtar efter – de når helt enkelt sina mål i högre utsträckning.

• När vi avslutar kommer ni ha ökat tilliten till er egen förmåga. Ni lägger kraft på det ni kan påverka, i stället för det som ni inte kan göra något åt. Detta ger större handlingsutrymme och ökad kreativitet.