Mindfulness och avslappning
Till dig som barn (5-11 år)
Här hittar du olika övningar som hjälper dig att få en stunds lugn och ro, slappna av och lära känna dig själv lite mer. Du kan göra övningarna närsomhelst och varsomhelst, så länge det känns bra för dig. Se till att du är på ett ställe som du känner dig trygg på när du gör övningarna.
Du kan inte göra fel när du gör övningarna, tvärtom. Det blir alltid som det blir. Ibland känns det lätt. Ibland känns det svårt. Det är ok. Gör övningarna så gott du kan och var snäll mot dig själv!
Övningarna är skapade av Åsa Chaikiat Ståhl (skolläkare) och Karin Chaikiat Sjödin (lärare), båda certifierade mindfulnessinstruktörer med lång erfarenhet av att möta barn i vardagen.
