LIFEBALANCE ACADEMY
Hjälper dig förändra vanor, konkretisera drömmar &
ta ut riktningen framåt.
Du skapar den förändring du behöverför att må och prestera på topp i livet.
Trött på känslan av att inte räcka till?
Livet kan vara kaotiskt och det är ofta svårt att hålla jämna steg med krav från arbete, familj och andra "borden och måsten". Därför har jag skapat Life Balance Academy, utformat för att på ett unikt sätt hjälpa dig uppnå balans i ditt liv, må och prestera på topp - i linje med dina drömmar och mål.
Bli din egen förändringsledare.
För dig som...
🔑 Vill bli bättre på att prioritera dig själv?
Du är trött på att känna dig nedstämd, energilös och uppgiven. Längtar efter ditt "gamla glada och pigga jag".
🔑 Vill hitta riktning i livet i en period då mycket förändras.
Barn flyttar hemifrån, föräldrar blir gamla, kroppen blir annorlunda, mål har uppfyllts och familjerelationer förändras.
🔑 Söker balans - mellan familjeliv, arbete och egentid.
Du längtar efter att "räcka till" - för andra men framförallt för dig själv. Programmet ger dig en tydlig struktur så att du tar dig framåt.
🔑 Behöver verktyg och strategier för att sätta gränser och säga nej.
Så att du kan prioritera det som är viktigt på riktigt. Njuta mer av livet, familjen och jobbet än du känner att du "kämpar och jobbar" med det.
🔑 Vill hitta träna ditt mod och stärka din självkänsla.
Att träna och stärka självkänslan kan vara det enskilt mest kraftfulla sättet att utveckla dig själv som person samtidigt som du stärker möjligheterna att lyckas med det du drömmer om.
För dig som är redo att ta dig själv på allvar!
Nu är det dags - för dig!
Har du någongång velat göra en förändring i ditt liv, börjat en eller två veckor bara för att märka hur du återgått till hur saker och ting var INNAN, nästan utan att märka det?
Detta program hjälper dig förändra vanor och konkretisera drömmar och ta ut riktningen framåt.
För dig som
Chef & ledare
Detta programmet passar dig som vill utvecklas i din roll som chef och ledare.
Som vill hitta verktyg för att prioritera och delegera på ett sätt som ökar energi och kreativitet både för egen del men också för ditt team.
Du vill främja en kultur av samarbete och öppen kommunikation.
Företagare
Passar dig som är redo att ta bolaget till nästa nivå - för dig som vill växla upp.
Du vill tydliggöra din affärside, bli bättre på att planera, paketera och sälja dina tjänster och produkter.
Redo att arbeta smartare och utmana det som hindrar dig från att skapa det du drömmer om.
Privatperson
Du vill leva ett liv i balans. Där du njuter mer av livet du har än du känner att du kämpar och jobbar med det.
Bort från trötthet och energilöshet - hitta tillbaka till ditt glada och pigga jag.
Kartlägg dina styrkor och kompetens - stärk tilliten till dig själv.
Medarbetare
Som vill må bra, få bättre balans och hitta fokus och energi.
Kommer få insikt i styrkor och drivkrafter och skapa trygghet i sin roll och kraft framåt. Här ges möjlighet att hitta lust och mod att ta sig an nya utmaningar.
Öka självinsikt, kreativitet och självkänsla.
INTRODUCERAR...
LIFEBALANCE ACADEMY
Ett program på 6 månader med fokus på stärkt självledarskap & förbättrat mående
För att skapa förändring som håller över tid krävs uthållighet. Därför pågår detta program under 6 månader - för att du steg för steg enligt ett beprövat upplägg ska börja göra förändringar inifrån och ut och skapa action. Här får du styrkan av individuell 1:1 coaching. Närverkets kraft i gruppcoaching samt inspiration och kunskap genom föreläsningar på relevanta och starka teman. En unik stark mix för att ge dig de bästa förutsättningarna.
Allt inleds med ett personligt uppstartssamtal där vi gör en plan för vårt samarbete under de kommande 6 månaderna.
🔑 1:1 - PERSONLIG COACHING
Med löpande 1:1 coaching, skapas klarhet kring var du är, vad du vill och vilka steg du skall ta för att nå ditt önskade läge.
Du blir utmanad och får möjlighet att tänka större och träna ditt mindset så att det blir en av dina styrkor framåt.
Resultatet är ofta ett nytt perspektiv på världen och dig själv.
Under programmet kommer du att upptäcka vad som håller dig tillbaka.
Denna ökade medvetenhet blir första steget till att förändra synen på dig själv och tydliggöra dina möjligheter.
Värde: 9h 1:1 coaching 19 575 kr inkl.moms
🔑 UNIK FÖRELÄSNINGSSERIE
Sida vid sida med programmet erbjuds värdefulla inspirationsföreläsningar. Unikt framtagna för att förstärka, fördjupa och möjliggöra förändring.
Det blir ny kunskap, färska insikter och reflektion. Med programmet får du det ramverk du behöver för att komma loss och hitta ditt självledarskap.
Ämnen som vi fördjupar oss i är b la stress, klimakterie, mindfulness, sömn och karriärutveckling. (Läs mer längre ner.) Worksheets - finns till varje föreläsning med övningar och reflektionsuppgifter som du kan fylla i och jobba med.
Föreläsningarna spelas in så att du kan ta del av dem när det passar dig.
Värde: 7 170 kr inkl moms
🔑 GRUPP-COACHINGSESSIONS
Vi ses vid tre tillfällen i gruppcoachingsessions - där vi delar insikter och utmaningar.
En säker plats där var och en arbetar på sin egen väg framåt.
Vi får kraft av att se och inse att andra har liknande utmaningar, höra deras reflektioner och kreativa lösningar.
Gruppen coachas av mig under dessa träffar. Skulle du missa något tillfälle så kan de se inspelningen i efterhand.
Vi växer tillsammans.
Värde: 4 800 kr exkl moms
🔑 ACCOUNTABILITY-CHATT
Jag finns här för dig - utöver coaching har du möjlighet att göra "chatt-check in" med mig där vi enligt en tydlig modell stämmer av.
Detta eftersom livet kan utmana, det är lätt att i vardagen springa på och är vi inte observanta är det lätt hänt att vi - ofrivilligt & ofta omedvetet - börjar förhandla med oss själva om det vi vill prioritera.
Värde: Ovärderligt 😃
🔑 COMMUNITY
Vi blir ett starkt nätverk. I en sluten Facebookgrupp där får du support, pepp och push från mig och alla andra i gruppen. Här hittar du föreläsningarna, worksheets och material som tillhandahålls löpande under programmet.
Ibland "kommer livet emellan" och du kan inte vara med live, då kan du vara lugn - allt spelas in och du kan ta del av det i efterhand i vår gemensamma grupp.
Värde: Ovärderligt 😃
Medveten närvaro och självledarskap - starten på varje förändring
I grund och botten bygger ledarskap - för en familj, en organisation eller av oss själva - på samma sak.
Bli sedd, bli lyssnad på och tagen på allvar det handlar också om lyssna in och respektera sig själv!
Eller hur? När vi upplever detta, hanterar vi motgångar och förändringar lättare. Vi får en bättre dialog med våra barn och stärker deras självkänsla och integritet. Bygger varmare arbetsklimat på arbetsplatsen, blir mer kreativa och produktiva. Framförallt så tar vi ansvar för vårt eget mående.
GRUPPCOACHING SESSIONS
Vi ses i gruppcoachingsessions vid tre tillfällen, månad 2, 4 och i samband med avslutningen. Vi delar insikter och utmaningar. En säker plats där var och en arbetar på sin egen väg framåt.
Det är ofta kraftfullt att se och inse att andra har liknande utmaningar, höra deras reflektioner och kreativa lösningar. Det blir också tydligt hur våra vanor, våra ärvda mönster påverkar vårt nu - och hur vårt mindset och våra medvetna beslut kan forma vår framtid.
Gruppen coachas av mig under dessa träffar. Skulle du missa något tillfälle så kan de se inspelningen i efterhand.
FÖRELÄSNINGSSERIE
Stärk och fördjupa förändringsprocesen
STEG #1 - Nuläge & acceptans
Du lär känna dig själv och kommer till insikt kring vad du behöver för att må och fungera väl. Du ser verkligheten som den är, upplever mindre stress, ökar din kreativitet och fattar fler medvetna beslut.
FÖRELÄSNING: Mindfulness & medveten närvaro
Under föreläsningen reflekterar vi kring självledarskap baserat på närvaro och lyhördhet samt hur medveten närvaro ger oss fler valmöjligheter. Vi saktar in för att sen kunna sätta ny fart med energi och kraft.
STEG #2 - Bygg din kompass
Du ökar din medvetenhet kring vad som hindrar dig att leva ditt liv fullt ut. Tydliggör vad du behöver för att förändra och hantera det som utmanar dig - i vardag, relationer och arbete.
FÖRELÄSNING: "Hitta din mentala kraft, träna ditt mod och stärk din självkänsla!"
För att stärka självkänslan och bli modigare behöver vi först bli medvetna om vad som håller oss tillbaka och varför. Vad gör du idag som du inte vill göra? Vad vill du göra som du inte gör?
STEG #3 -Gränssättning & personligt ansvar
Du tydliggör hur skall det upplevas att vara en del av din "sfär"? Du kommer känna tillit till att ta ansvar för ditt eget liv, dina egna känslor, handlingar och värderingar.
FÖRELÄSNING: "Integritet & personligt ansvar för ett hållbart mående."
Omsorgen om vår personliga integritet är helt avgörande för vår utveckling som människor.
Personligt ansvar är att ta ansvar för sina egna behov och önskningar utan att skuldbelägga eller skylla på andra. Att ta personligt ansvar är att i praktisk handling stå upp för sin integritet.
STEG #4 - Klimakterie, sömn & träning
Kunskap är makt och du kommer veta och förstå dig på din egen kropp, vad den behöver. Här skapas förutsättning till förbättrat mående med ökad kraft och energi.
FÖRELÄSNING: "Klimakteriet - (när) är jag där? Vad gör jag?"
Alla kvinnor i hela världen går igenom klimakteriet på det ena eller andra sättet. Därför behöver alla vara informerade om vad det innebär, både kvinnor och män. Men så är det inte idag. Men detta skall vi ändra på.
STEG #5 - Så många liv - så lite tid
Det finns inte bara en möjlig väg fram, det finns inte bara ett slut. Det finns många liv att leva men tiden är konstant. Du kommer stretcha din fantasi och din kreativitet och komma till viktiga insikter och stärka magneten i din kompass.
FÖRELÄSNING: "Mina tre liv"
Vi tar oss tid att titta på och föreställa oss flera olika vägar framåt. Vägar du kan och skulle kunna välja.
Du får verktyg att planera för tre olika scenarion för dina kommande 5 år.
STEG #6 - Designa och "väx in i" ditt liv
Hälsa, arbete, lekfullhet och kärlek. Du tar action och ställer in din kompass för att ta steg mot det liv du drömmer om.
FÖRELÄSNING: Bygg och designa ett liv kring välmående och glädje.
En föreläsning som hjälper dig sluta sträva efter perfektion och börja designa vägen fram.
Hur bygger du ditt team? Vilka människor interagerar du med i vardags och arbetslivet? Supportrar, medspelare och närmsta vänner? För det handlar inte bara om dig, du är inte ensamt ansvarig utan din utveckling påverkas av samspelet med andra.
Du är inte ensam.
Det är inget fel på dig.
Dina problem är inte för komplicerade eller olösliga.
Dina unika omständigheter kommer inte hindra dig.
Din lösning finns - jag hjälper dig att hitta den.
JAG HETER MALIN.
En djurälskande pälsdjursallergiker som är grym på rövarspråket.
Jag är mamma till två killar 6 och 20 år gamla. Min man och jag bor med familjen i Kämpinge i Skåne, söder om Malmö.
Jag har alltid varit och är fortfarande intresserad av människor och det samspel vi har med varandra. Har egen erfarenhet av att vara mamma och chef, av att skiljas och flytta ihop, vara anställd och starta eget, småbarnsår och tonårsutmaningar och att som kvinna vara mitt i livet - när det egna "jaget" inte riktigt känns igen - livets upp och nedförsbackar.
När jag närmade mig 20 år inom Bonnierkoncernen, där jag fått utvecklas, vara med och påverka i olika ledande och affärsutvecklande roller, i en tid av transformation, då kände jag att det var dags att göra något annat. Jag sa upp mig och pekade ut min nya riktning.
- Certifierad Business- och ledarskapscoach
- Certifierad Föräldra- och familjecoach
- Certifierad Steg 2 Stark genom klimakteriet coach
- Steg 2 diplomerad mindfulness instruktör mm
- Pol. Mag. i statsvetenskap & Fil. Kand. i marknadsanalys
Ny riktning & mer liv i livet
Jag arbetade därefter ett par år som verksamhetsledare på Mindfulnesscenter, Sveriges ledande utbildare inom mindfulness. Åren gav mig mycket, dels fick jag möjlighet att ta ett helhetsgrepp och ansvara för den digitala omställningen som behövde genomföras kopplat till utbildningar och kurser men även på det personliga planet var det lärorikt.
Jag är idag lika driven och framåtlutad tidigare MEN med kunskap och praktik i medveten närvaro blir jag inte lika lätt distraherad, jag har stärkt min kreativitet och mitt tålamod och jag fattar fler medvetna beslut. Detta eftersom jag hinner stanna upp och tänka efter i större utsträckning innan jag agerar.
Genom att öka medvetenheten om hur vi själva fungerar; våra stressorer, kroppens stressrespons, vårt behov av återhämtning och sömn så stärks vår förmåga att välja hur vi vill agera i större utsträckning. Detta hjälper mig i mitt arbete och i min vardag att sätta gränser, lyssna på kroppen, inte blunda, tränga bort eller springa på.
Insikten om att vi själva kan styra och ta kontroll, istället för att tas som gisslan av känslor och reaktiva tankar, ger en enorm kraft – skapar tillit till vår egen förmåga.
CECILIA NEBEL
vd Nebel Media, grundare Optimistklubben, moderator och journalist.
"Som vd, företagare och mamma är livet fullt av utmaningar och olika val. Samtalen med Malin har gett mig verktyg och mod att fatta medvetna beslut som gynnar både mig, mitt företag och min familj.
Jag har fått syn på drivkrafter och faktorer som påverkar mig och utifrån det börjat säga både mer ja och nej.
Jag kan varmt rekommendera Malin som coach, vårt samarbete har gett mig ovärderliga verktyg att förbättra mitt självledarskap i strävan att leva ett hållbart (arbets)liv fritt från negativ stress och fyllt av mening och lust."
Tidigare coachklient - BUSINESSCOACHING
MARIE DACKE
Professor sinnesbiologi, forskargruppsledare - Lunds Universitet.
"Jag tog kontakt med Malin då jag stod inför ett antal utmaningar och möjligheter i min akademiska ledarroll. Målet var att bena ut vad kärnan i dessa utmaningar var, ta fram olika vägar att bemöta dem och kartlägga var jag vill i min yrkeskarriär. Efter mina samtal med Malin har jag nu en tydligare linje att arbeta efter med en sänkt stressnivå som en tydlig bonus.
Malin är metodisk, öppen, utmanande och leder hela tiden samtalet framåt. Jag var i början skeptisk till hur hon skulle kunna navigera i den komplexa miljö jag befinner mig i, men det var inte alls ett hinder för våra samtal. Malin guidade mig tryggt från reflektion till insikt till en väg framåt. Denna process tar jag nu med mig. Tack!"
Tidigare coachklient -LEDARSKAPSCOACHING
HELENA
Arbetsledare inom social sektor.
"Jag har träffat Malin med syftet att i ett hektiskt liv med höga krav på mig själv, få stöd och vägledning till medveten återhämtning, selfcompassion och i att lyssna in mina egna behov i ett brus av krav, förväntningar och prestation.
Malin inger förtroende och är en lugn, metodisk, kompetent och ödmjuk samtalspartner. Hon är närvarande i samtalet och vägleder på ett ödmjukt men ändå tydligt sätt in dig på tankar och insikter som får dig närmare ditt mål. Malin hjälper dig att reflektera själv och själv inse var du behöver lägga fokus.
På något magiskt sätt sitter jag nu här, 10 samtal senare, och har känslan av att alla insikter och förändringar är min egen förtjänst, det är stärkande!"
Tidigare coachklient -LEDARSKAPSCOACHING
(Bild fr Unsplash)
Mina coachklienter är insiktsfulla, fördomsfria och engagerade i tillväxt.
De jobbar med mig, för de vet att de vill och kan mer. Jag hoppas att du vill vara med mig på resan mot bättre balans, mående och mer energi och kreativitet.
Välj det alternativ som passar dig bäst
Programmet är värt drygt 26 745 kr inkl moms
6 MÅNADERS DELBETALNING
Hela programmet inkl alla delar. Den första inbetalningen gör du idag och därefter ytterligare fem var 30:e dag.
BETALA ALLT I ETT
Hela programmet inkl alla delar. Du gör en betalning och därefter är allt betalt och klart.